冬天的早上赖床5分钟可以保护血管这个说法科学吗-蚂蚁庄园2022.2.21今日答案
2023-04-15 22:51:12
冬天的早上赖床5分钟可以保护血管这个说法科学吗?最近有不少小伙伴表示,自己平时明明是一个能够早睡早起的人,为什么一到了冬天,起床就变得非常困难呢?其实你知道吗,冬天的时候赖床也是一种养生,下面就给各位带来蚂蚁庄园2022.2.21今日答案,希望能够改善大家的游戏体验。
蚂蚁庄园2022.2.21今日答案
冬天的早上赖床5分钟可以保护血管这个说法科学吗?
A、有一定道理
B、无稽之谈,别信
正确答案:A、有一定道理
冬天,纬度较高地区的日照时间会逐渐缩短,人体内的褪黑素难以快速释放,易导致昼夜节律紊乱;并且随着气温降低,新陈代谢减缓,人们可能出现情绪低落等变化,进而影响睡眠质量。睡不好,人们自然想通过“补觉”的方式来缓解,被窝也因此变得格外诱人。
此外,有研究表明:冬季早上6到12点,是血压的“火山时刻”,约有40%心肌梗死、29%心脏性猝死在此时发生。所以,有人建议起床后可赖床5分钟,以此缓解起床焦虑以及降低心血管病发病风险。
一些人表示,平时血压正常、作息健康,但是有时候起床起猛了也会感觉头晕、眼花,这又是怎么一回事呢?
夜间进入睡眠后,不仅血压会降低,体内的血液循环也会变得缓慢,人体会处于一种抑制状态。睡醒后,若是“一骨碌爬起来”,身体可能还没有及时地调整好状态,容易出现心悸、头晕等不适。所以,要避免起床过猛。一般人如此,高血压、冠心病患者更是要分外小心。
切记一点:赖床5分钟虽好,但可别5分钟接着一个5分钟再来一个5分钟,谨防早上迟到。
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