2022蚂蚁庄园3月8日答案分享：妈妈跳广场舞锻炼时时间是越长越好吗-并不是

　　妈妈跳广场舞锻炼时时间是越长越好吗?一个人比较适宜的运动量，和这个人的年龄、性别以及身体条件有着非常大的关系。妈妈们跳广场舞都是以锻炼身体为目的，因此单次跳舞的时间，最好不要超过两个小时。下面就给各位带来2022蚂蚁庄园3月8日答案分享，希望能够改善大家的游戏体验。

　　2022蚂蚁庄园3月8日答案分享

　　题目：

　　妈妈跳广场舞锻炼时时间是越长越好吗?

　　选项：

　　A、并不是

　　B、那当然

　　答案：并不是

　　老年人身体状况相对较差，不需要每天进行剧烈的体育运动，最好以散步、太极或者慢动作的舞蹈运动为宜。运动时间以0.5-1小时为宜。

　　年纪较大，身体状况较差的老年人，可以在晚饭半小时后散散步，时间以身体微感疲惫，不喘气为度。跳广场舞有益处，但要适量，每天半个小时到一个小时足够。关键是要保持下肢的放松，活动后及时抬高下肢。

　　下午，最适合练舞的时间是4-6点。下午4点左右，我们的体温达到一天中的峰值，肌肉也已经活化，心律与血压都较平稳，身体灵敏度较高，生理机能处于最佳状态，受伤的风险可以降低许多。因此，是舞蹈训练最理想的时间段。

　　每个人的身体都有着不尽相同的运作模式，习惯了某一时间段练舞的人，身体也会有相应的调整。但是对于很久没跳舞，或者刚刚接触舞蹈的朋友来说，下午4-6点会是你最佳的选择。

　　上班族往往选择下班后练舞，傍晚适度运动有利于夜晚的睡眠，但需要注意的是，最好是练舞之前吃点东西，以避免运动后因饥饿摄入过多热量。但是时间最好控制的不要太晚。

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