什么是步行健身的正确方式-蚂蚁庄园小课堂12月23日答案更新

　　什么是步行健身的正确方式?不要小看走路这项低门槛的训练方式，每天保持一定的走路步数，可以保持身体的健康指数。而随着现代生活的便利，国人的人均走路步数逐渐呈下降趋势。下面就给各位带来蚂蚁庄园小课堂12月23日答案更新，希望能够改善大家的游戏体验。

　　蚂蚁庄园小课堂12月23日答案更新

　　问题：

　　步行健身的正确方式应该是?

　　A、循序渐进

　　B、坚持到身体被掏空

　　正确选项：A

　　对于肥胖的人来说，保持快节奏的走路模式，每天健走1小时，可以提高身体的卡路里消耗，减掉身上赘肉。因为体重基数大的胖子，他们的体能素质比较差，无法适应大强度的体育锻炼，我们可以从走路锻炼开始，这样更容易坚持下来。

　　我们在走路的过程中，双腿需要承受自身自身的重量，起到负重行走的效果。每天保持一定的健走时间，可以锻炼自身心肺功能，强化体能素质，并且帮你达到燃脂瘦身的目的。

　　走路训练虽然好，但是，我们也需要掌握正确的锻炼方式。走路锻炼的正确方式：

　　保持昂首挺胸的姿态，收紧小腹，调整好呼吸，提臀大步向前迈;

　　身体微微前倾，保持好重心稳定，双手跟着步伐动起来，保持手脚协调;

　　想要达到燃脂的目的，建议加快步伐，每次坚持40分钟以上，让身体微微发汗，可以提升血液循环速度，促进卡路里消耗。

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