经常睡前吃夜宵可能会有什么影响-蚂蚁庄园2022年1月17日今日答案一览

　　经常睡前吃夜宵可能会有什么影响?有些人喜欢在晚上睡觉之前吃一些夜宵或者零食，这其实会对肠胃消化系统产生非常大的负担，因为夜宵里面的糖分由于得不到有效的消化，吃多的话，就会变成脂肪储存在身体里面，容易导致肥胖。下面就给各位带来蚂蚁庄园2022年1月17日今日答案一览，希望能够对大家有所帮助。

　　蚂蚁庄园2022年1月17日今日答案一览

　　问题：

　　经常睡前吃夜宵可能会?

　　A、影响睡眠质量

　　B、更好吸收营养

　　正确答案：影响睡眠质量

　　至少睡觉前三小时不要吃东西，因为吃了会影响正常的消化功能，而且影响睡眠质量。

　　晚饭尽量在7点30之前吃完，之后就不要再进食了，晚上人的消化功能会减弱，吃夜宵会工人能够容易发胖，如果很饿的话在睡觉前1小时喝一杯奶是最佳选择，有助于睡眠。

　　如果你一定要吃宵夜才能入眠，最好在睡前2小时吃完，并避免油脂高的食物。油腻食物会让消化变慢，延缓胃排空时间，有些人因此会在夜里睡不好，甚至影响隔天一早的食欲，让最重要的早餐吃不下。

　　睡觉前吃宵夜，直接影响胃的消化，给胃带来负担.首先，人在睡觉的时候身体机能会处于休眠状态，如果在睡觉前吃宵夜，那么胃部就会在你睡觉的时候消化这些食物而得不到合理的休息，造成胃的负担。

　　长期这样就会导致胃运动不规律，胃功能失调，容易引起慢性胃炎...所以呢，，睡觉前吃宵夜就像在身体里埋了个定时炸弹。

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